男人，给直肠留一份关爱

近十年来，男人的直肠健康频频亮起黄牌，直肠炎、直肠息肉乃至直肠癌等恶疾的发病率迅猛飚升。就说直肠癌吧，已成为国人增长率最快的恶性肿瘤之一，总的发病率已翻了一番，而且年轻化的趋势明显，小于30岁的患者所占比例已由10年前的8％上升到16％，递增了整整1倍。对男性群体尤其是白领一族构成了严重威胁。

为什么现代男人的直肠日渐成为炎症乃至癌症肆虐的重灾区了呢?究其奥秘乃是久坐、高脂肪饮食、缺乏运动等不健康的生活方式惹的祸。有人以30岁男性为例，描出了男性白领一天24小时的工作与生活流程：8～10个小时坐在电脑前：2个小时坐在沙发上看电视、报纸；3个小时在各种交际场合杯筹交错：7～8个小时睡眠……

不难算出，一个男人每天保持坐的姿势有多长，而交给健身场所的时间又有几许7由此招来的不良后果自然落到了直肠上，又有什么值得大惊小怪的呢?

认识你的直肠

直肠是人体肠管中接近尾声的一段，上与乙状结肠相连，下接肛管，长约12～15公分。上端似结肠大小，中间段有所扩大(称为直肠壶腹，是粪便排出前的暂存部位)，下端又变细，呈两头狭小中间宽阔的形状。直肠两侧有韧带将其固定于骨盆的侧壁上。直肠中间段的黏膜上有3～5个特殊结构，叫直肠瓣，其作用是阻止粪便排出。

直肠前与前列腺、精囊、输精管及膀胱为邻，后有骶骨、尾骨、提舡肌以及静脉丛和神经丛，两侧则有坐骨、血管、坐骨神经及输尿管等。

直肠的主要功能是贮存粪便、引发便意及排泄粪便。当粪便从乙状结肠进入直肠后，刺激直肠壁的感受器，并发出冲动，传至大脑而引起便意和排便反射。人的直肠对粪便的压力刺激具有一定的阈值，当压力达到此值时即可引发便意，维持正常的排便规律。如果有了便意不及时如厕，而是经常给予抑制(如憋便)，致使直肠不能及时排空。长期接受粪便的压力刺激，直肠便会对这种刺激失去敏感性，不再引发便意，加之大便在大肠内停留时间过长，水分被吸收，进而加重排便困难——这就是造就便秘的原因之一。

不过，便秘仅仅是诸多直肠症状中的“小巫”而已，还有不少“大巫”候着你呢!下面便是医学专家列出的一份“黑名单”，你可千万要盯紧点哦。

直肠炎名列榜首

位列黑名单之首的是直肠炎，这是一种发生在直肠内的炎症，分为急性与慢性。急性直肠炎的主要症状有：肛门或直肠出现疼痛或不适，如发痒，常有想排便的强烈感觉，或便秘或泻肚，有时出血。祸起各种细菌(如阿米巴菌、沙门氏菌、志贺氏菌等)、病毒(如疱疹病毒)以及梅毒、淋病等性病病原体兴风作浪。另外，滥用抗生素、放射线照射或免疫系统遭受损伤，也可诱发炎症。治疗主要是在医生指导下，针对致病菌选择敏感的抗菌药，或采用灌肠、针灸、草本植物疗法、补充功能营养素(如ω－3脂肪酸和镁)等，同时可以借助于瑜珈、太极圈等放松疗法帮助减轻压力。

如果急性直肠炎长期不愈，出现了便秘与腹泻交替，便中含有粘液及血丝，大便时肛门口灼痛、腹部胀满不适，食欲不振，体重减轻等症状，表明你进入了慢性直肠炎阶段，此时的重点则在于调理，如休息，吃清淡、少渣、营养丰富、无刺激性的食物，心情愉快，劳逸结合；同时采用中西医结合治疗，如酌用抗生素，或加用中药。

直肠息肉悄然发难

位列黑名单之次的是直肠息肉，指的是直肠黏膜表面向肠腔突出的病灶，包括腺瘤、炎症息肉及息肉病等。从性质上看，有的属良性肿瘤(如腺瘤)，有的缘于炎症增生(如炎症息肉)。其中腺瘤值得高度重视，有可能在某个州候演变为癌，故有癌前病变的称号。

直肠息肉虽然深藏不露，但总有蛛丝马迹向你报警。一是便血，且为鲜血，覆盖于粪便表面；二是息肉合并了溃疡或感染时，可有粘液血便和里急后重感；二三是有的带蒂息肉位于直肠下端，排便时可掉出肛门外。这时如果就医，医生会用戴上手套的手指伸进直肠内，触及到柔软、光滑、活动的息肉结节，此种检查方法称为直肠指检。若做肠镜检查，息肉病灶更是一目了然。

一旦确诊为直肠息肉，可以采用或电灼、或套扎、或切除的方法清除息肉，特别是属于癌前病变的腺瘤，更应及早处置，以消除癌变隐患。直肠癌夺命杀手

最凶险的直肠病变当数直肠癌，被称为夺命杀手，男人对此务必保持高度警觉。早期发现常可借助于手术刀，将其扼杀在萌芽状态。

早期直肠癌表现为便血和排便习惯的改变，尤其是便血，在癌肿尚局限于直肠的粘膜层时，乃是唯一的线索。遗憾的是往往未被病人所重视，而是误认作痔疮或痢疾，给了癌魔以暗中坐大的机会，以致最终发展成不治之症，教训不可谓不惨痛。

医学专家为此提出十大早期警号，男人们可要牢牢记住：

大便带血、滴血、喷血，

肛门皮肤有肿物或肛内肿物脱出：

肛门部肿胀坠痛，

肛门部瘙痒潮湿：

有便干、便稀或二者交替、排便不尽、排便困难；

大便形状细、扁或掺有脓血黏液：

腹胀、腹痛间断发作，

不明原因消瘦、乏力或贫血者；

腹都能触及到游动或固定的包块：

痔疮、肛瘘、消化道肿瘤已施行手术治愈，又感到局部及全身不适。

不是说有了这些症状就是直肠癌了，而是有可能攀上了癌症，应该及时到医院检查。如果确为直肠癌作祟，可以获得早期治疗的最佳效益。

直肠保健要点

直肠既然是男人身上的一处多事之地，强化保健机制势在必行。你不妨从以下细处做起：

多喝水　目的在于保持每天的排便规律，防止便秘。大便滞留在肠道里，会变得干结艰涩而形成便秘，导致肠壁损伤和痔疮，其中的毒素积聚还易造成细胞癌变，引发直肠癌。故除正餐喝汤外，每日至少喝5～6杯白开水。

培养“植物化”饮食习惯　以此增加膳食纤维的摄入量。如适当多吃干豆类、海藻类、地下根茎类、新鲜蔬菜及时令水果，所含的丰富膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，减少食物中含有的害物质与肠黏膜接触的机会，并可吸附带走部分有害物质，减少对肠黏膜的毒害，进而降低直肠炎症或癌变的几率。

每天喝一杯酸奶　酸奶含有大量促进消化、吸收的有益菌，可以帮助维持肠道健康。

远离高脂及油炸食物　如蹄膀(猪皮、猪蹄、肥肉)、狮子头(五花绞肉+油炸)、红烧鱼(油炸)，以及西餐中的沙拉、炸鸡腿、薯条和各式西点等，这些食物热能高而纤维索少，不利于肠道的蠕动。另外，咖啡因、奶类食品也不可过多，否则可能增加直肠炎的发病率。

适度而规律的运动　白领一族成天呆坐在在写字楼内不见阳光，出门又乘车，很少接触阳光，故体内维生素D含量有限，而维生素D有预防直肠癌的积极作用。故勤上露天运动场所运动(不是健身房)有利于护肠。另外，运动可促进身体技能，增强肠道的消化、吸收和蠕动功能，提高新陈代谢率，并可放松心情。要知道，精神压力也是便秘、炎症等直肠病变的造就者之一。

保持排便规律，不可憋便　大便规律与否是肠道健康的重要标志。健康的排便习惯是：每天1～2次。

避免肛交　防止直肠炎症通过性交来传播。

坚持定期体检　从30岁起每年体检一次。检查方式有直肠指检、大便潜血试验、肠镜检查等，一旦发现异常，立即就医。

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