适合老人的瘦身茶/老年尿频多吃啥

适合老人的瘦身茶

在中药中，达到瘦身最佳效果的是桑叶、山楂、何首乌，其次还有陈皮、茯苓等，这些中药可以消食化积与降压、降血脂及胆固醇，还能迅速被吸收、健胃理肠，这些中药制成药茶瘦身效果很好，而且自然、方便又养生。

桑叶茶

桑叶中含有的黄酮类，可以强化毛细血管，降低血液黏度，因此桑叶在瘦身、改善高脂血症的同时，又能预防心肌梗死和脑溢血。

世界最早的药书《神农本草经》中对桑叶的药用价值有所记载。桑叶能够止咳、去热，起到治疗头昏眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等作用。

桑叶的消肿、清血的作用，有助于对体内脂肪的消除。桑叶茶可以利水，能促进排尿，使积在细胞中的多余水分排走，使水肿现象得到改善。清血是指将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，改善高血脂。

杜仲茶

杜仲除了能够调补肾肝以外，还可提高胃肠的蠕动与排泄能力，改善虚弱体质。

杜仲茶冲泡的原料是杜仲树的树叶。树叶除了与树皮具有相同作用之外，还能使骨骼与肌肉恢复力量。有人食用后还同时治好湿疹，恢复肌肤的滑嫩。因此，杜仲茶比一般的茶更具有健康的号召力。

杜仲茶的制法是往茶壶中倒入1升水，再加入适量的杜仲茶。煮好后倒出茶水。然后一天之内将1升的茶全都喝光。

牛蒡茶

牛蒡含有丰富的食物纤维，但进一步研究，人们会发现，牛蒡属于水溶性食物纤维，换句话说，将牛蒡泡成茶来喝，才能保证丰富的食物纤维不被破坏，从而发挥真正的效能。人体必须吸收大量的食物纤维，让肠内来个大扫除，才能瘦身成功。

用牛蒡泡茶，可以省去麻烦的烹煮手续，只须干净切片烘干的牛蒡当茶来进行泡制就可以了。只有简单的方法，才能让瘦身得以持续，相信这是许多瘦身者都认同的。牛蒡在这方面的好处，可是当仁不让的。

陈皮车前草瘦身茶

陈皮5克，车前草5克，绿茶5克。

将上述材料置于茶杯中，用沸水冲泡，代茶饮。

可以提神、利尿和瘦身。

姜醋红糖茶

生姜10克，醋5克，茶叶5克，红糖5克。

将姜片用醋(米醋)浸泡1夜，再与茶叶、沸水同泡，饮时加适量红糖。红糖也可用蜜糖代替。

适用于食滞胃寒者。

橘皮茶

橘皮或橙皮若干，茶叶5克。

将橘皮、橙皮切好，加茶叶同泡即成。

莲芯茶

莲子芯5克。

将莲子芯置于茶杯中，用沸水泡后饮用。

可以清心、泻热、降压、瘦身。

山楂首乌茶

山楂15克，何首乌15克。

将山楂、何首乌分别洗净、切碎，一同入锅，加适量水浸渍2小时，再煎煮7小时，然后去渣取汤当茶饮用。(心莲)

老年尿频多吃啥

尿频，是老年人的常见病，是老年生理功能退化及某些泌尿系统的疾病引起的。在日常生活中，可采用如下简易可行的食物疗法：

(1)用猪肝、黑豆各30g，糯米15g，洗净，猪肝切成极薄片，加清水适量，共煮成粥，作为晚餐食用，连服7-10天。

(2)核桃仁150g开水浸泡，去皮，切碎。大米50g洗净，红枣50g洗净，蒸熟去皮核。三者用水浸泡磨成细浆，过滤去渣。锅内放清水500ml，置火上，把细浆倒入锅内，烧开后加入白糖250g，煮熟，成核桃酪食用。

(3)小茴香适量加盐炒后，研成细粉，将糯米蒸熟后蘸茴香粉吃，每日1次，5-7天见效。

(4)熟猪肚250g，切块。枸杞子、党参、山枣各20g，洗净，桂圆20g，干荔枝l0g，去壳。将以上原料装入小盆，放白胡椒3g、精盐1g、熟猪油l0g、冰糖30g，蒸半小时后加鸡精汤500ml，蒸到熟烂食用。

(5)用鲜韭菜60g洗净切段，粳米煮粥，粥煮好后放入韭菜、熟油、精盐，同煮到米化、汤稠服用，每日2-3次。

(6)鸡肠250g，泽泻6g，加水适量，用文火煮成汤服食。(徐志)

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